みんなどう発散してる？！仕事のストレス解消方法を紹介

仕事のストレス発散方法についてアンケートを行いました。

さまざまなお答えをいただきましたので、ぜひ参考にして下さい。

みんなはどう発散してる！？仕事のストレス解消方法を紹介

女性　製造業

家に帰っておいしいお肉を焼くことでストレスの解消します。そしてパートナーの電話でストレスが吹っ飛びます。

女性　会計事務所

ヨガとピラティス、フラワーアレンジメントに友人との食事、お茶会。常に新しい車に乗って、気持ちを切り替える為に、好き勝手にドライブする事。

男性　食肉加工

ドライブがてら美味しいものを食べに行く。遠出する時間がなければ、やけ食いをするか滅多に食べれない高級な物を食べる。

女性　保険業界

ストレスが溜まったときは仕事帰りにジムに行き汗を流しています。汗を流すことによって気分をすっきりすることができます。

男性　塾業界

日曜以外に休みがないので、日曜日に自分の好きな森林浴をしにいく。最近は河川敷周りを歩き回ることが好きなこと。

男性　小売業

銭湯に行くようにしている。理不尽なクレームがかなり多いので、休みの前日の日には大きな風呂に入ってリフレッシュしている。

男性　WEB業界

ひとっ風呂浴びて、一杯の酒を頂く。風呂上がりに自然の風で涼しみながら、気晴らしにゲームやyoutubeでしばし時間を過ごす。

女性　サービス業

家族、彼氏に話を聞いてもらうか、寝ることが一番のストレス解消法です。性格的に溜め込みやすい性格なので、吐き出すように努力しています。

男性　IT業界

大好きなアイドルのコンサートDVDなどを見ます。あとは友達と散々愚痴りあって、心置き無く発散させます。

女性　運送業

業務に支障が出ない程度に違う事を考えて、何か家に帰ってからやっておく事がなかったか等を思い出したりします。

男性　小売業界

休日まるまる1日潰して友人と一緒に美味い飯や温泉を目指し好きな音楽を流しながらワイワイ馬鹿話をしてドライブする。

女性　介護業界

人に話すと楽になるので、お昼を食べながら職員同士で愚痴って解消します。また、趣味のヒトカラで思いっきり歌って発散します。

女性　飲食産業

休みの日などはとにかくほぼ一日寝ていることが多いですし、仕事では頭を酷使するので家で何も考えずにぼーっとしてはいます。たまに息抜きで観たかった映画を観に出かけて気分転換する日も月に1、2回くらいはあります。

女性　教育(療育)

最近、某雑貨店で売っているサンドバッグを購入して、夜な夜なパンチ、キックして汗を流しています。そのあとゆっくり入浴することがストレス解消方法です。

女性　飲食業界

夜に子供たちが寝た後に好きなものを食べることです。主に甘いものを食べます。洋菓子やケーキなど好きなものを食べています。

男性　金融業界

一人で仕事終わりにカラオケに行って、大声で歌を歌う事とその後、焼き鳥を一人で食べる事がストレス発散です。

女性　倉庫内作業、軽作業界

プライベートでは仕事のことを考えないようにする。一人の時間を持つようにする。カラオケに行く。長期間のお休みがあった時に車で遠出する。

男性　建設業

必死に仕事をして忘れるようにする。仲間とお酒を飲んで他の話をしてバカ笑いをして忘れる。よく喋る。料理が好きなので無心になって料理を作る。

女性　介護業界

共感者と話しをする。また、家に帰ったら、その日はとにかく寝て、忘れるように努力する。たまに、カラオケなどに行くこともある。

女性　飲食業界

甘い物やジュース、揚げ物や焼き鳥等を食べたり、家まで距離があるので帰り道に歩きながら出来るだけ忘れるように努力しています。

女性　アパレル業界

仕事終わりに美味しいものを食べに行ったり、好きなドラマや映画を見て思いっきり笑ってスッキリすることです。

男性　航空業界

年一度の海外旅行。毎年、スペインに旅行に行き、趣味であるサッカー観戦をひたすらする。この時に有休をまとめて使って3週間ちかくまとめて休みをとって1年分リフレッシュする。

女性　ドラッグストア店員(パート)

一人カラオケ、あんさんぶるスターズ！をプレイする。ぬいぐるみに癒される。編み物に没頭する。現実逃避をする。

女性　Web業界

トイレ休憩にいって、そのままスマホで少しだけSNSを見たり、お菓子を買って食べたりしてリフレッシュする。

女性　コンビニアルバイト

お店の新商品を買い漁ること。たまに当たりの商品を見つけると幸せな気持ちになりますが、食べ過ぎなどで一時期体重が増加したりしました（笑）

女性　印刷業界

納期に関しては自分がやれるだけ頑張ったら結果に関してはどうしようもない事があるので思いつめすぎないようにしています。それでも精神的にしんどい時は、愚痴になりすぎない程度に人に話したりすると気が楽になります。

女性　医療職

自宅でひたすら漫画を読む。自分の両脇に漫画を大量に平置きして時を忘れてひらすら読みふける時が至福の時。

男性　不動産業界

ストレスが溜まった際は、早々に仕事を切り上げて同僚との飲み会にて、ストレスが溜まった実際のお客様の体験談などを話して解消します